Ketika datang untuk menikmati rasa manis dan berair, banyak orang beralih kepada jenis kalengan. Peach dalam tin adalah cara yang mudah dan lazat untuk menikmati buah-buahan musim panas ini sepanjang tahun. Walau bagaimanapun, persoalan yang biasa timbul: Adakah pic, terutamanya kalengan, tinggi gula? Dalam artikel ini, kita akan meneroka kandungan gula peach, perbezaan antara jenis segar dan kalengan, dan kesan kesihatan memakan pic tin.
Peach kuning terkenal dengan warna cerah dan rasa manis mereka. Mereka adalah sumber vitamin A dan C yang kaya, serat makanan, dan antioksidan. Walau bagaimanapun, apabila kandungan gula, jawapannya boleh berbeza -beza bergantung kepada bagaimana persik disediakan dan disimpan. Peach kuning segar mengandungi gula semulajadi, terutamanya fruktosa, yang menyumbang kepada kemanisan mereka. Rata-rata, satu pic kuning bersaiz sederhana mengandungi kira-kira 13 gram gula.
Apabila pic digerakkan, kandungan gula mereka boleh berbeza -beza. Peach dalam tin sering dipelihara dalam sirap, yang menambah sedikit gula kepada produk akhir. Sirap boleh dibuat dari sirap jagung fruktosa tinggi, gula, atau jus, bergantung kepada kaedah jenama dan penyediaan. Oleh itu, hidangan pic kalengan mungkin mengandungi 15 hingga 30 gram gula, bergantung kepada sama ada ia dibungkus dalam sirap cahaya, sirap berat, atau jus.
Bagi mereka yang sedar kesihatan atau menonton pengambilan gula mereka, membaca label peach dalam tin adalah penting. Banyak jenama menawarkan pilihan yang dibungkus dalam air atau sirap cahaya, yang dapat mengurangkan kandungan gula dengan ketara. Memilih pic dalam tin yang dibungkus dalam air atau jus mungkin menjadi pilihan yang lebih sihat, membolehkan anda menikmati buah tanpa gula tambahan yang berlebihan.
Faktor lain yang perlu dipertimbangkan ialah saiz bahagian. Walaupun pic kalengan mungkin mempunyai kandungan gula yang lebih tinggi daripada persik segar, kesederhanaan adalah kunci. Hidangan kecil boleh menjadi tambahan yang lazat untuk diet yang seimbang, memberikan nutrien penting dan rasa yang kaya. Menambah pic dalam tin untuk resipi seperti smoothies, salad, atau pencuci mulut dapat meningkatkan rasa, tetapi berhati -hati dengan pengambilan gula anda.
Ia juga perlu diperhatikan bahawa gula dalam buah, termasuk pic, berbeza daripada gula tambahan yang terdapat dalam makanan yang diproses. Gula semulajadi dalam buah disertai dengan serat, vitamin, dan mineral yang membantu mengurangkan kesan pada paras gula darah. Oleh itu, sementara pic kalengan mungkin lebih tinggi dalam gula, mereka masih boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat apabila dimakan secara sederhana.
Kesimpulannya, persik, sama ada segar atau tin, mempunyai rasa yang menyenangkan dan banyak manfaat kesihatan. Peach dalam tin mungkin lebih tinggi dalam gula kerana sirap tambahan, tetapi selagi anda memilih dengan bijak dan menonton saiz bahagian anda, anda boleh menikmati buah yang lazat ini tanpa memakan terlalu banyak gula. Pastikan anda menyemak label dan pilih varieti yang dibungkus dengan sirap air atau cahaya untuk mengawal pengambilan gula anda. Oleh itu, pada masa akan datang anda mengambil sebotol peach, anda boleh menikmati kemanisan mereka sambil mengawasi kandungan gula mereka.
Masa Post: Jan-20-2025